Предисловие автора

Глава первая. Вы и ваш ум — не одно и то же

Глава вторая. Осознание: как избавиться от боли

Глава третья. Погружение в Настоящее

Глава четвертая. Стратегии ума для избегания Настоящего

Глава пятая. Состояние присутствия

Глава шестая. Внутреннее тело

Глава седьмая. Каналы доступа в Непроявленное

Глава восьмая. Просветленные отношения

Глава девятая. Покой за пределами счастья и несчастья

Глава десятая. Значение сдачи